Hướng Dẫn Chi Tiết Về Kỹ Thuật Tâng Bóng Cơ Bản Bạn Nên Biết

Dưới đây là hướng dẫn về cách thực hiện các kỹ thuật tâng bóng để cải thiện cảm giác bóng và tăng tính linh hoạt của bàn chân. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

Kỹ thuật tâng bóng là gì?

Tâng bóng là thao tác cơ bản mà bất kỳ người chơi nào cũng cần. Ngay từ những ngày đầu bước vào thế giới này, người chơi đã được đào tạo về kỹ thuật này.

Nói một cách đơn giản, kỹ thuật tâng bóng là một động tác mà người chơi phải tiếp xúc với bóng bằng các vị trí khác nhau trên cơ thể. Ngoài ra, có hai bộ phận ngoại lệ không được phép chạm vào bóng là bàn tay và lòng bàn tay. Tức là sau khi tung bóng lên không trung, sau đó dùng các bộ phận của cơ thể để giữ bóng cân bằng. Sau đó tung bóng lên lần nữa, bóng sẽ nảy lên xuống liên tục.

Hướng dẫn tâng bóng cơ bản

Kỹ thuật tâng bóng bằng mu bàn chân

Kỹ thuật tâng bóng bằng mu bàn chân là phương pháp tâng bóng cơ bản mà mọi cầu thủ bóng đá phải luyện tập.

• Bước 1: Cong nhẹ chân trụ, chuyển trọng tâm cơ thể về chân trụ.
• Bước 2: Khi bóng rơi xuống ngang đầu gối, thả lỏng các khớp gối và mắt cá chân.
• Bước 3: Nhẹ nhàng vung chân từ dưới lên trên
• Bước 4: Các ngón chân hơi cong về phía trước.
• Bước 5: Dùng mu bàn chân đá nhẹ vào đáy bóng để bóng nảy lên.
• Bước 6: Lặp lại các bước trên để tập bật bóng bằng mu bàn chân.

Kỹ thuật tâng bóng cơ bản sử dụng bên trong má

Nguồn tin từ 8KBET cho biết: Chân trụ hơi cong ở đầu gối và chuyển trọng lượng cơ thể sang chân đó. Khi bóng chạm đến đầu gối, chân đá sẽ nâng đầu gối lên và lắc phần bên trong bàn chân lên. Sau đó, sử dụng phần bên trong bàn chân để đá nhẹ phần dưới của quả bóng lên tâng bóng.

Kỹ thuật tâng bóng đá bằng bên ngoài má

Gập nhẹ chân trụ và nghiêng người về phía trước. Sau đó chuyển trọng lượng sang chân trụ.
Khi bóng rơi xuống ngang đầu gối, chân đá sẽ nhấc đầu gối lên và lắc phần ngoài bàn chân lên trên, đá nhẹ vào phần dưới của bóng theo hướng tâng bóng hướng lên trên.

Kỹ thuật cơ bản đùi tâng bóng

Thông tin cập nhật từ deseoqueayuda.com chia sẻ: Đây là bài tập tâng bóng đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện. Khi thực hiện bài tập này, người tập nên chuyển trọng lượng sang chân trụ và hơi cong đầu gối. Hai cánh tay thả lỏng và mở tự nhiên để giữ cho phần thân trên cân bằng. Khi bóng rơi xuống hông, hãy tập nâng đùi lên để nảy bóng lên.

Kỹ thuật tâng bóng đầu

Đứng với một chân trước chân kia, đầu gối hơi cong và trọng lượng cơ thể dồn vào giữa hai chân, đồng thời hai tay mở ngẫu nhiên, đầu nghiêng về phía sau, trán hướng thẳng lên trên.

Khi bóng rơi gần trán, nhẹ nhàng dậm đất bằng cả hai chân song song để đẩy cơ thể lên, sau đó dùng phần trán phía trước đập nhẹ vào đáy bóng theo hướng tâng bóng lên.

Trong bài viết trên, chúng tôi đã giới thiệu đến các bé các kỹ thuật tâng bóng bằng các bộ phận cơ thể cũng như cách luyện tập hiệu quả. Hy vọng bài viết sẽ mang đến cho các bạn nhiều kiến thức bổ ích!